Je určen těm z vás, které:
jste (i několik let) po porodu/porodech
trápí vypouklé břicho
cítíte, že vaše pánevní dno není v kondici (inkontinence, pokles orgánů malé pánve atd.)
máte diastázu břišních svalů a neumíte s ní samy pracovat
chcete zmírnit bolesti zad
potřebujete upravit držení těla (hrudník, pánev a hlava nejsou ideálně nad sebou)
Jak kurz probíhá?
lekce jsou zpočátku velmi jemné pomalé a učí poznávat vaše tělo
používá se hodně „neviditelných“ cviků – zkrátka vypadáte, že spíte, ale cvičíte
postupně se obtížnost zvyšuje, ale ne příliš
dostanete souvislosti a pochopíte vaše tělo
domů si odnesete vždy nějaký úkol (cvik či cviky) na doma a tabulku, kde si můžete odškrtávat, že máte splněno
vzájemně se budeme motivovat
je prostor pro vaše dotazy
cvičí se naboso, potřebujete jen podložku a dva ručníky
Kurz pro ženy po porodu
Kontinuum
Začínají nové cvičební Kurzy pro ženy po porodu. Lekce jsou zpočátku velmi jemné pomalé a učí poznávat vaše tělo.