Vědomý pohyb
Vědomý pohyb spojuje zdravotní cvičení, pilates a prvky jógy. Lekce jsou v pomalém tempu, nicméně k životu dynamika patří, a proto občas na chvilku vědomě zrychlíme.
V každé lekci:
mobilizujeme páteř
snažíme se dostat tělo do napřímení
klademe důraz na detail a přesné nastavení pozic
pracujeme s pánví, hrudníkem, páteří a velkými klouby
využíváme cviky typu „vypadá to, že nic nedělám, ale přitom makám”
řešíme kam nasměrovat svůj dech
Cílem lekcí je získat zdravé a krásné tělo, posílit hluboké svaly zejména střed těla a kompenzovat naše životy ve flexích, zbavit se bolesti zad, narovnat se a mít radost.
Ačkoli se Vědomý pohyb dotýká i jógy, neřešíme čakry, meditaci ani třetí oko. Řešíme, obratle, křížovu kost, trny pánevní….. Přes podrobné instrukce (někdy je jich tolik, že nám jde hlava kolem) a uvědomováním si svého těla se do něj dostáváme a učíme se ho lépe vnímat.
Využíváme pomůcek: ručníky, Sbally, pěnové válce, ježky, bločky a dalších.
Cvičíme v malé skupině a naboso/ maximálně 12 osob / komorní atmosféra / individuální přístup
Rezervujte si místo na anna.levhartova@gmail.com, tel. 775 332 562
Vědomý pohyb
Kontinuum
Pravidelné lekce spojující zdravotní cvičení, pilates a prvky jógy. Cílem je získat zdravé a krásné tělo, posílit hluboké svaly zejména střed těla, zbavit se bolesti zad, narovnat se a mít radost.