Uvědomili jste si někdy, kolik hodin jsme za život naseděli? V raném dětství byl pro nás pohyb nedílnou součástí života. Nejprve jsme jako miminka mávali ručičkama a nožičkama, převalovali jsme se ze zad na břicho a potom jsme se ze čtyř stavěli na zadní. My si to pravděpodobně nepamatujeme, ale na svých dětech vidíme radost z každého milníku, které ve svém pohybovém vývoji dosáhnou. Z pohybu se radují. Pohyb je baví. Většinu dne se hýbají a moc toho nenasedí.
Postupem času tohoto přirozeného pohybu ubývá. Zvykneme si na to, že většinu dne strávíme vsedě. To se projeví i na našem těle. Některé svaly se zkracují, některé svaly slábnou a postupně tento sedavý (flekční) model přenášíme i do našeho pohybu. Naše hlava se tedy dostává více vpřed, ramena se stáčejí dovnitř, ruce a lopatky se při chůzi nepohybují, pánev se klopí vpřed, svaly břicha a pánevního dna při chůzi nepracují…
Co je to Spirální stabilizace?
Spirální Stabilizace neboli také SM systém MUDr. Smíška, je rehabilitační metoda, která skrze cviky učí nastavit rovnováhu mezi svaly zkrácenými a oslabenými. Svalová rovnováha v klíčových segmentech našeho těla (pletenec ramenní a pánevní) vede k takovému osovému nastavení našeho těla, kdy se pohyb stává regenerací pro naši páteř.
Lektorka Jitka Strachoňová
Během 60ti minut skupinového cvičení se naučíme šest základních cviků. Cvičí se s elastickým lanem, které Vám bude na lekci zapůjčeno.
Otevřené lekce pro maminky za přítomnosti dětí 0-3 roky / 1x za 14 dní / pondělí / 10:00 – 11:00/ datumy jednotlivých lekcí naleznete v kalendáři
Otevřené lekce bez přítomnosti dětí/ 1x za 14 dní / čtvrtek / 18:00 – 19:00 / datumy jednotlivých lekcí naleznete v kalendáři
Cena 150 Kč lekce
http://kontinuumliberec.com/pohyb/spiralni-stabilizace/
Spirální stabilizace
Kontinuum
Dopolední cvičení pro maminky s dětmi / Večerní otevřené lekce bez přítomnosti dětí, Hledání rovnováhy na těle i na duši.